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▪️今週は朝晩がぐっと冷え込むようです。こうした時期、子どもたちは気温の変化に対応しきれず、自律神経が乱れて体調を崩しやすくなります。
大人でも寒さが身にしみるこの季節、子どもたちには特に注意が必要です。
例えば、次のような準備を家庭にお願いしておくとよいかと思います。
・睡眠時間をしっかり確保する
・上着を1枚余分に持たせる
・水筒の中身を暖かい飲み物にする
これだけでも、感覚的にクラス全体が体調を崩しにくくなるかと思います。
また、朝の会でちょっとした運動を取り入れるのも効果的です。
軽くジャンプをしたり、体を伸ばしたりするだけでも、体が目覚め、自律神経を整える助けになります。
手足が冷えるのは、体が「寒い」と感じた時に、内臓を守るために暖かい血液を中心に集めるからです。これは体の自然な仕組みですが、冷えたままでは集中力や元気が落ちてしまいます。
子どもたちはもちろんですが、先生方も寒暖差のあるこの季節、どうか体調にお気をつけくださいね。