冬の不調は乾燥から。声かけが変わる見立て方

放デイで、乾燥の話になりました。
活動の準備をしているときに、スタッフがぽろっと言ったんです。
「今日、乾燥してるよね？」
別のスタッフも、
「静電気すごい」
と返す会話でした。

保護者の方も、同じ感覚があると思います。
朝、子どもの唇がカサカサしている。
のどの調子が微妙で、咳が増える。
寝起きが悪くて、いつもより動き出しに時間がかかる。
「風邪ではないけど、なんかしんどそう」
冬は、そういう日が増えます。

乾燥は、肌の話で片づけられがちです。
でも実際は、生活全体にじわっと効いてきます。
空気が乾く。
鼻やのどが乾きやすくなる。
違和感が増える。
気になって落ち着きにくくなる。
結果として、集中や切り替えに影響が出る。
これは、子どもでも大人でも起きます。

放デイでも、乾燥が強い日は「いつも通り」が少し難しくなることがあります。
荒れるわけではない。
ただ、切り替えに時間がかかる。
声かけがいつもより多くいる。
その差が分かりやすく出ます。

そこで、乾燥が強い日ほど、環境を先に整えるようにしています。
大きな対策というより、続けられる小さな手をそろえる感じです。
保護者の方にも、そのまま使える話だと思います。

一つ目は、部屋に水分を置くことです。
濡れタオルを一枚干す。
洗濯物を部屋干しにする。
料理の湯気が出るタイミングをうまく使う。
加湿は機械だけじゃなくて、生活の中でも増やせます。
手間のわりに効くので、まずここからが現実的です。

二つ目は、水分の取り方を「量」より「回数」にすることです。
冬は汗をかかないので、本人が乾きに気づきにくい。
一気に飲ませるより、こまめに一口。
特に、外から帰ったとき、活動の区切り、夕食前。
タイミングを決めておくと、習慣になります。

三つ目は、乾燥のサインを行動として読み替えることです。
唇を触る。
鼻をこする。
落ち着きがなくなる。
集中が切れる。
イライラしているように見える。
こういうとき、叱る前に「乾いてない？」を一回入れてみる。
それだけで、声かけの方向が変わることがあります。
子どもが言葉にできない不快感って、行動で出ることが多いからです。

もう一つ、地味に大事なのが静電気です。
パチッが増えると、本人はそれだけで嫌になります。
服の素材を変える。
保湿を増やす。
静電気スプレーを使う。
「冬の不快を減らす」だけでも、日中の落ち着き方が変わることがあります。

乾燥は、放っておくとじわじわ積み上がります。
逆に言えば、少し整えるだけでラクになる日も多い。
放デイで「乾燥してるよね？」という話が出たのは、たぶんその差をスタッフみんなが体感しているからだと思います。

冬は、体調の話がどうしても大きくなります。
でもその前に、空気の乾きという小さな要素を整える。
それだけで、子どもの一日が少し回りやすくなることがあります。